Dolor en los pies y los tobillos
Es muy común el dolor de pie y tobillo, seguramente por todo el peso que soportamos y toda la actividad realizada durante el día. Veremos las causas más comunes y que puedes hacer para aliviarlo.
Síntomas del dolor en los pies y tobillos
Es posible que el dolor lo sientas desde la punta de los dedos del pie, hasta la articulación del tobillo.
Es posible que se presente hinchazón rigidez y dolor si la articulación del tobillo o de los dedos de los pies ha sufrido algún esguince o lesión.
El excesivo cansancio puede ocasionar enrojecimiento o hinchazón y daño en los pies, que pueden ser dolorosos si se aplica presión.
Puede que cueste mover la articulación o resulte ser doloroso apoyarse sobre los pies, pese a la hinchazón.
Consejos para prevenir y/o aliviar el dolor de pie y tobillo:
- Utiliza, botines térmicos herbales en calor para relajar tus pies y en frío si quieres des-inflamarlos
- Haz pausas cuando estés caminando durante mucho tiempo o necesites estar de pie varias horas.
- Evita el sobrepeso y procura llevar una dieta sana y equilibrada.
- Disminuye la actividad física y evita impactos fuertes en los pies.
- Haz baños de contraste frío-calor.
- Usa zapatos cómodos, adaptado a tu pie y que se adecue con la actividad que estés realizando.