Son espasmos súbitos además de ser involuntarios en uno o varios músculos. Ocurren muy a menudo luego de realizar ejercicios físicos.

Algunas personas tienen calambres musculares, especialmente en las piernas, en las horas de la noche. En ocasiones pueden llegar a ser dolorosos y durar varios minutos.

Es posible tener calambres en cualquier músculo de tu cuerpo, pero ocurren con mayor frecuencia en:

  • Muslos
  • Pies
  • Manos
  • Brazos
  • Abdomen
  • A lo largo de su caja torácica

causa de los calambres musculares?

A veces la causa no se conoce; regularmente La causa más común es usar u ocupar demasiado un musculo, sin embargo, existen más causas:

  • Compresión de los nervios por lesión de la médula espinal o un nervio pinzado en el cuello o la espalda
  • Deshidratación
  • Bajos niveles de electrolitos como magnesio, potasio o calcio
  • Músculos con poca irrigación sanguínea
  • Embarazo
  • Ciertos medicamentos

¿Quién está en riesgo de tener calambres musculares?

Todo tipo de personas puede llegar a sufrir calambres musculares, dentro de ellas están los Adultos mayores, las personas con sobrepeso, el atleta,

las mujeres embarazadas, las personas con ciertas afecciones médicas, como enfermedades de la tiroides y nerviosas

TRATAMIENTO

A continuación, encontraras sencillas actividades que puedes llevar a cabo para mejorar el molesto dolor de un calambre.

  • Estirar o masajear suavemente el músculo
  • Aplicar calor con cojines termo herbales cuando el músculo está tenso y hielo cuando el músculo le duele
  • Beber más líquidos si está deshidratado