CALAMBRES MUSCULARES
Son espasmos súbitos además de ser involuntarios en uno o varios músculos. Ocurren muy a menudo luego de realizar ejercicios físicos.
Algunas personas tienen calambres musculares, especialmente en las piernas, en las horas de la noche. En ocasiones pueden llegar a ser dolorosos y durar varios minutos.
Es posible tener calambres en cualquier músculo de tu cuerpo, pero ocurren con mayor frecuencia en:
- Muslos
- Pies
- Manos
- Brazos
- Abdomen
- A lo largo de su caja torácica
causa de los calambres musculares?
A veces la causa no se conoce; regularmente La causa más común es usar u ocupar demasiado un musculo, sin embargo, existen más causas:
- Compresión de los nervios por lesión de la médula espinal o un nervio pinzado en el cuello o la espalda
- Deshidratación
- Bajos niveles de electrolitos como magnesio, potasio o calcio
- Músculos con poca irrigación sanguínea
- Embarazo
- Ciertos medicamentos
¿Quién está en riesgo de tener calambres musculares?
Todo tipo de personas puede llegar a sufrir calambres musculares, dentro de ellas están los Adultos mayores, las personas con sobrepeso, el atleta,
las mujeres embarazadas, las personas con ciertas afecciones médicas, como enfermedades de la tiroides y nerviosas
TRATAMIENTO
A continuación, encontraras sencillas actividades que puedes llevar a cabo para mejorar el molesto dolor de un calambre.
- Estirar o masajear suavemente el músculo
- Aplicar calor con cojines termo herbales cuando el músculo está tenso y hielo cuando el músculo le duele
- Beber más líquidos si está deshidratado