Es muy común el dolor de pie y tobillo, seguramente por todo el peso que soportamos y toda la actividad realizada durante el día. Veremos las causas más comunes y que puedes hacer para aliviarlo.

Síntomas del dolor en los pies y tobillos

Es posible que el dolor lo sientas desde la punta de los dedos del pie, hasta la articulación del tobillo.

Es posible que se presente hinchazón rigidez y dolor si la articulación del tobillo o de los dedos de los pies ha sufrido algún esguince o lesión.

El excesivo cansancio puede ocasionar enrojecimiento o hinchazón y daño en los pies, que pueden ser dolorosos si se aplica presión.

Puede que cueste mover la articulación o resulte ser doloroso apoyarse sobre los pies, pese a la hinchazón.

Consejos para prevenir y/o aliviar el dolor de pie y tobillo:

  • Utiliza, botines térmicos herbales en calor para relajar tus pies y en frío si quieres des-inflamarlos
  • Haz pausas cuando estés caminando durante mucho tiempo o necesites estar de pie varias horas.
  • Evita el sobrepeso y procura llevar una dieta sana y equilibrada.
  • Disminuye la actividad física y evita impactos fuertes en los pies.
  • Haz baños de contraste frío-calor.
  • Usa zapatos cómodos, adaptado a tu pie y que se adecue con la actividad que estés realizando.

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